KAKO PA KAJ VAŠA HRBTENICA?

KAKO PA KAJ VAŠA HRBTENICA?

Vsakodnevno sedenje z leti povzroči vse ohlapnejše hrbtne mišice. Če k temu prištejemo še pomanjkanje telesne aktivnosti, so težave s hrbtenico kmalu del našega vsakdana.

Vabljeni, da se nam pridružite na VADBI ZDRAVA HRBTENICA.Vaje za hrbtenico lahko služijo kot del preventivnega programa, lahko pa tudi pomagajo omiliti ali popolnoma odpraviti že nastale težave.

 

Z vadbo se boste :

  • naučili vzravnane in pravilne drže,
  • razgibali sklepe hrbtenice in okončin,
  • naučili pravilnega dihanja,
  • pravilnega dviganja in spuščanja bremen,
  • aktivnega stanja in sedenja,
  • pravilne hoje...

Vaje se izvajajo počasi, brez hitrih in nepredvidljivih gibov. Pri vadbi uporabljamo različne rekvizite kot so, Pilates elastični trakovi, Pilates male žoge, stol. Zelo pomembno pri sami vadbi je tudi dihanje, ki se ga tekom vadbe tudi naučimo. Vaje bodo okrepile vaše hrbtne in trebušne mišice.

Vabljeni, da se nam pridružite, vsak ponedeljek od 18-19ih v Uniforce centru, v Ribnici ( poleg Megadoma, nad kavarno Event ).

Več nformacij in prijave na 031-218-550 ali info@mudra.si.